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【悲報】一人暮らしの飯、栄養やばかった『どうやったら栄養取れるんや?』『野菜ジュースとサプリ飲め』『料理する気ないの草』

 

自炊

自炊(じすい)とは、自分の食事のために自ら炊事、つまり調理を行うことである。

「自炊」は、独身者のような単身者が自身のために食事を作ることを指す場合が一般的であり、主婦ないし主夫が、家族のために調理する家庭料理や、恋人や同居人にふるまう手料理は自炊には含まれない。反対語には、レストランなどで食事する外食や、飲食店から調理済みの料理を届けてもらう出前が挙げられる。

また近年では炊飯器や冷蔵庫・電子レンジといった調理器具の発達と普及に伴い、自炊に掛かる手間が省けた結果、比較的忙しい人でも、ある程度は自分でご飯を炊いたり、休日などに作って冷凍しておいた料理を解凍して食べられるなどという傾向も見られる。

ただ、コンビニエンスストアなどでは調理済みで電子レンジに入れ加熱するだけで美味しく食べられる弁当が比較的安価に販売されていることもあり、独身者の中でも自炊する人は限られる傾向が強く、まして自分の昼食用の弁当までもを自炊で作って職場ないし学校などへ持っていく人は稀である。

引用・出典:
Wikipedia – 自炊

(動画引用・出典:Youtubeチャンネル「Tasty Japan」より – https://www.youtube.com/embed/JUxIlvIn-5U )

1: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:22:51.91 ID:QMXYYhzN0
ワイの一週間の夕飯

日曜 冷凍うどん
月曜 半額弁当
火曜 パスタ
水曜 牛丼
木曜 焼きそば
金曜 卵かけご飯
土曜 パスタ

225: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:36:15.82 ID:FmUz2tKf0
>>1
まるでワイをみてるようだ
スーパーでカット野菜買ってドレッシングでくえ

711: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:58:00.11 ID:Ir4lLvyy0
>>1
ラーメン食ってないから全然平気

2: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:22:58.08 ID:QMXYYhzN0
どうやったら栄養取れるんや

3: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:01.69 ID:QMXYYhzN0
ちなみに料理は全くできんわ、不器用人間や

4: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:10.40 ID:5YcWkf3Q0
カレーや

5: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:18.84 ID:KmzbdAlD0
パスタでええやろ

6: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:26.26 ID:2gyga1eI0
鍋やな

7: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:28.02 ID:chBoWTY50
野菜弁当買えば?

8: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:33.90 ID:h4McB3hgM
イッチの言う栄養ってなに?

9: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:39.67 ID:Mk0kiule0
野菜ジュース飲めばええんやで

146: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:31:18.64 ID:vn/gSmOl0
>>9
あれで野菜の栄養取れると思ってる情弱ガイジ

307: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:40:05.56 ID:pFHvdpvt0
>>146
摂れるぞ

431: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:45:34.66 ID:vn/gSmOl0
>>307
採れないってのは間違いだけど砂糖ドバドバだからあんなんで栄養補おうとしてたら早死するんだよなぁ

483: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:47:43.15 ID:HSv0M/WQ0
>>431
むしろ砂糖ドバドバを今さら指摘してる君のほうが情弱に見えるわ

947: 名無しさん 2021/01/17(日) 19:07:55.99 ID:vn/gSmOl0
>>483
野菜生活は青汁とかの味より健康を考えてる飲み物じゃないから
味を良くする為にある程度栄養を偏らせてるんだよ
だから野菜生活だけで完璧に野菜の栄養を摂ろうとしたら
1日に2本以上飲まなきゃいけなくなるから砂糖過多で体に悪いっつってんだよボケ
情弱が横槍入れてんじゃねぇよ殺すぞ馬鹿が

980: 名無しさん 2021/01/17(日) 19:09:15.72 ID:kin83+//a
>>947
めっちゃどろっとしてる野菜生活もあかんの?

10: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:40.41 ID:951pggWl0
ちゃんと野菜食べてますか?

11: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:41.99 ID:LFuiuCYS0

12: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:51.05 ID:4mYOS1zL0
惣菜買えば?

13: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:54.06 ID:J+brzb0j0
鍋や

14: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:23:58.65 ID:9AHcL14P0
サプリメント飲め

15: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:03.41 ID:qUoEnPDQd
野菜は居酒屋でとるもんや

16: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:04.61 ID:qSJnuLat0
パスタ安いよな

17: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:11.31 ID:nyh4OuO40
ビタミン剤飲んどきゃ死にはせんやろ

18: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:17.81 ID:9njTh2WC0
サプリ飲めば

19: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:22.10 ID:eKKkgzY3p
セブンの中華丼ええぞ

20: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:25.05 ID:uCTFMzmE0
青汁でも飲んどけ

21: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:26.88 ID:gwyB8bap0
サプリメントとプロテイン

22: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:29.11 ID:K7l678yk0
アスコルビン酸と煮干しをそのまま食っとけ

23: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:30.37 ID:eUiC1C9fM
普通やろ

24: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:31.59 ID:m8bUf5Xg0
野菜炒め作れ

25: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:32.92 ID:77aveFmO0
実家に帰る

26: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:36.29 ID:BMOSNvcZ0
一人暮らしで野菜取りたいなら基本鍋やぞ

543: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:50:14.78 ID:jjQPUsTPa
>>26
ポトフもええぞ

933: 名無しさん 2021/01/17(日) 19:07:24.30 ID:m12IEmn2x
>>543
呼び名ちゃうだけの鍋料理やろ

27: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:43.76 ID:zavUsbS90
しゃーない

28: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:46.48 ID:COirgyv+a
料理ってクソめんどいよな
つーか、食べなきゃ死ぬというシステムがもうめんどい
アホか

59: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:02.25 ID:5oQj6qYSa
>>28
毎日手抜きすぎないレベルで夕食の献立考えてた親の凄さを実感するわ

70: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:52.64 ID:COirgyv+a
>>59
それな
マッマの偉大さよ
凄すぎる

86: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:27:44.00 ID:gavjWM7va
>>59
そのせいでみんな頑張りすぎてるのかもしれん

208: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:35:04.17 ID:IW/+E4nl0
>>28

究極はそこやな

29: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:49.59 ID:uryYC+Xn0
一人暮らしのせいみたいに言うな😡

30: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:58.68 ID:diBQIxql0
麺類ってあんなに安いんやな
びっくりしたわ

31: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:24:58.77 ID:1iQoT7rX0
スープええわ
野菜取れるし作り置きできるし

33: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:00.73 ID:7QZeoeMCd
白菜と豚肉とキノコと酒とみりんぶち込んで蓋して煮る

69: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:52.11 ID:nXYw8LHa0
>>33
ええな
ポン酢で食いたい

123: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:29:49.13 ID:7QZeoeMCd
>>69
ポン酢の中にネギドバドバ入れるんやで

34: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:01.22 ID:LxUq23hO0
毎日ご飯の上に温玉と納豆かけて食べてる

35: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:06.55 ID:ZPwicx210
ねぎにんにくたっぷりのらーめんくいにいってビタミン接種しとるで😊

36: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:07.13 ID:ecNj2GkK0
野菜ジュース飲め

37: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:07.13 ID:Rl/sqrQY0
栄養摂らなきゃいけないというナイーブな考えを捨てろ

38: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:08.16 ID:O6pLRQXp0
野菜よりも魚のがキツい

39: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:08.72 ID:LFJ22lzT0

40: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:09.32 ID:yZI3j8jmd
根菜は濡らしてレンジでチンすれば柔なくなるで
もちろんラップはちゃんとして蒸すんや
他は炒めて焼く肉のタレをかければええんやで
最強なのは鍋やね 煮るだけやし

41: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:10.37 ID:uN1Ay/p8d
薬局行って聞いてこいや

42: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:10.76 ID:d0jUFB05a
レンチンできる100均容器に肉野菜調味料ぶち込んで10分くらいチンしろ

43: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:11.81 ID:HYWpwt7+0
もやし食っとけ

44: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:14.13 ID:HIG/dFRU0
サプリ

45: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:18.87 ID:0+hyKP9M0
ナス食えよ

46: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:19.18 ID:QzQegUgNa
酒は百薬の長やで

47: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:20.10 ID:SnWbjdR20
ビタミン剤とかエビデンスないだろが

49: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:30.38 ID:JG12QS8W0
ワイ、冷凍ブロッコリー

50: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:33.95 ID:XBdFR8re0
無限キャベツの素でキャベツパクパクすればええんや

51: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:37.37 ID:uCl7Mv8s0
毎食キャベツの千切りでも付けとけばええやろ

52: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:41.33 ID:6N0yUsp40
納豆卵豆腐

53: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:42.57 ID:qQZHSNBRM
じゃあ自炊でも野菜食べてますっていう奴もキャベツだけとか言ってるからな

キャベツなんてほとんど栄養ねえのにあれで野菜摂ってる気になってるのが笑えるわ

55: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:48.84 ID:ILNPg0UD0
食後のデザートにフルーツとヨーグルト食っとけ

62: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:11.80 ID:eUiC1C9fM
>>55
それはいいことだ

56: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:55.51 ID:6lRsLw9Fa
カットキャベツくえ

57: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:25:55.53 ID:LIMSDVj+d
ヨーグルトに果物入れて食べろ
栄養もあるし美味しいぞ

60: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:05.88 ID:1SKbwRBKa
料理できないってのは甘え

61: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:07.45 ID:7MC9EEzJ0
サプリ飲めばええやん栄養なんて

84: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:27:35.03
>>61
あんなんなんの効果も無いで
ただ肝臓に負担かけるだけや

63: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:21.13 ID:3wIILvMk0
ワイかな?

64: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:21.97 ID:ecNj2GkK0
あと野菜食わないと屁がめっちゃ臭くなる
多分長期間続けると体も臭うで

65: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:36.63 ID:tokMI/Oc0
正直「自炊」ってコスパ悪いよな?金かかるし

66: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:39.86 ID:g7HATmcb0
鍋とシチューでええやん😋
野菜は一人用のあるし

68: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:50.12 ID:qUoEnPDQd
自炊は甘え

71: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:53.95 ID:Y1pimhyQ0
卵喰っときゃオッケーやろ

72: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:26:56.97 ID:7HaCUrUi0
鍋が最強

73: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:27:02.07 ID:IQXde1/Yp
自炊しとけ

74: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:27:03.80 ID:7Q1PNlX0p
土曜日は破綻

75: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:27:05.14 ID:gavjWM7va
大人にもちゃんと食育いるんやわ

76: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:27:11.59
うんめえカルボナーラ定期

77: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:27:16.87 ID:aq+OpwTO0
この数日出前館コジキで太ったわ

78: 名無しさん 2021/01/17(日) 18:27:19.50 ID:IjPNKHAN0
鍋って意外と用意するのめんどくない??
まず色々と野菜切らなあかんし洗い物も多いよな??

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1件の返信

  1. 【朗報】わい、ホットサンドメーカーを購入して毎食ニッコリ

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